AquaFitness, una fiesta en la piscina...
Este último año se ha hablado más que nunca de los beneficios del AquaFitness, una actividad aeróbica que intensifica los beneficios del deporte en las salas de fitness gracias a la resistencia natural del agua.Este deporte tiene numerosas ventajas, entre ellas destacan:
-Fortalecimiento de los músculos.
-quema de calorías.
-Corrección natural.
-Mejora de la capacidad respiratoria.
Si eres una persona con horarios imposibles, también puedes practicar este deporte por tu cuenta.No obstante, se puede realizar sin la supervisión de un monitor especializado.
El agua nos ofrece resistencia y, por lo tanto, los ejercicios serán más complejos que fuera de la piscina.
Si la piscina tiene diferentes profundidades, es importante pensar antes como será la sesión aquafitness que deseas realizar para colocarte en la zona más adecuada , es decir, se tiene una persona que situar en aquella parte de la piscina que se adecue a su estatura.
El agua nos ayuda a realizar movimientos y sentirnos más libres con ellos, y también a mantener la espalda recta.
Aquí os dejo un vídeo con una breve introducción sobre la estructura de clase de este beneficioso deporte.
