lunes, 20 de marzo de 2017

4 tratamientos casero y sus beneficios

Mucha gente dice que no hay nada como tratamientos naturales que puedes hacer tu mismo con cosas que seguro que tienes en casa, por eso aqui os muestro algunos tratamientos y cuales son sus beneficios para nuestra piel.


Propiedades de la Miel es anti-bacteriana, antioxidante, anti-inflamatoria y antiseptica.
La miel es muy buena para tratar el acné gracias a sus propiedades anti-bacterianas , nos ayuda a hidratar nuestra piel, abre nuestros poros para facilitar su eliminacion y retrasa la aparicion de de los signos de envejecimiento gracias a sus propiedades antioxidantes.
 El Aceite de oliva es uno de los hidratantes naturales mas efectivos, ayuda a reparar los tejidos dañados de la piel, es una excelente alternativa para luchar contra el envejecimiento prematuro gracias a su contenido de acidos grasos naturales y vitamina E
El Zumo de limón ayuda a blanquear las manchas, curar el acné y darle un brillo especial. Además, es un tratamiento fácil y barato.Aunque debe utilizarse con cuidado y moderació

Descarga del archivo


El dátil es el fruto de la palma datilera. Existen diferentes variedades de dátiles y son consumidos con frecuencia en el medio oriente, donde se elaboran muchas recetas y preparaciones a base de este fruto. Gracias a sus grandes beneficios y utilidad se ha difundido su consumo más y más por todo el mundo.
Dátiles para endulzar

Son excelentes para reducir el apetito y aportarnos mucha energía.

Este fruto tan dulce:
  • Es rico en vitaminas y minerales: los dátiles son buena fuente de antioxidantes: la vitamina A,C y E además de que contiene vitaminas del complejo B además de ser una buena fuente de potasio, magnesio, calcio, zinc, hierro etc. Por lo que consumirlo con frecuencia ayudará a que adquieras una importante cantidad de estos nutrientes tan indispensables para una buena salud.
  • Combate el estrés y el cansancio: por el contenido de magnesio este fruto puede ayudarnos a sentirnos más relajados, descansar mucho mejor y disminuir los niveles de estrés que hoy en día generan tantos problemas.
  • Fuente de energía: los dátiles son muy dulces y son una fuente natural de azúcares que incluso pueden utilizarse como sustituto de azúcar de caña para preparar diferentes recetas. 100 gr. de dátiles aportan aproximadamente 280 calorías. Se consideran altos en carbohidratos por lo que siempre debemos controlar su consumo y llevar una dieta balanceada.
  • Alto contenido de fibra: una taza puede aportar 12 gr. de fibra. Este alimento en especial es favorable si padeces algún trastorno digestivo como el estreñimiento. Además de ayudar a reducir los niveles de colesterol ya que la fibra que contienen se trata de fibra insoluble.
  • Mantienen la salud visual: el dátil por su contenido en vitaminas ayuda a mejorar la salud visual y prevenir problemas oculares.
  • Combate afecciones respiratorias: el dátil se utiliza para suavizar la tos. Como remedio para combatir el catarro se suele mezclar con leche y se hierve esta preparación, se consume aún caliente o tibia.
  • Sustituto de golosinas: gracias a su sabor muy dulce y su pulpa tierna este fruto puede ser fácilmente un sustituto de dulces o golosinas. Optar por ellos en lugar de otros dulces puede ser una opción saludable para quienes les gusta como un postre o darse un gusto de vez en cuando.

viernes, 17 de marzo de 2017

 

5 ejercicios para mantener el cerebro en forma

Cómo tener el cerebro en forma

 

 Hoy os enseñaré algunos ejercicios para el cerebro, para mantenerlo en forma y activo.

Con el paso del tiempo y, sobre todo con el estrés que cada vez está más arraigado en nuestro día a día, nuestro cerebro puede correr el riesgo de deteriorarse. Es decir, las funciones mentales no se desarrollan correctamente como cuando éramos más jóvenes. Pero eso se puede arreglar mediante la eliminación de los efectos negativos. Aunque pueda parecer algo absurdo estos ejercicio nos aseguran que un retraso en la aparición de deterioro mental a causa del paso de los años y el estrés. ¿Cómo lo logramos? Siguiendo una serie de ejercicios al igual que hacemos para mantener nuestro cuerpo en forma.
Muchas veces no somos conscientes de ello pero algunas de las actividades físicas que realizamos o que podríamos hacer hacen que mejoren nuestras capacidades cognitivas, por eso decimos que ayudan a mantener nuestro cerebro más joven. Veamos cuáles son:

1. Entrenar nuestra mente levantando pesas 
Entre los ejercicios que podemos hacer para que nuestro cerebro esté sano y joven está el levantamiento de pesas. ¿A que no te lo hubieras podido imaginar? Para algunos puede parecer algo extraño pero levantar pesas ayuda a reducir los niveles de homocisteína, una molécula inflamatoria que los expertos encuentran a menudo en los cerebros de las personas de edad avanzada que sufren de demencia senil. Así pues, el levantamiento de pesas puede ser considerado un entrenamiento completo, ya que ayuda a regenerar las células cerebrales.

2. Caminar a paso ligero
Si os gusta caminar estáis de suerte porque hacer caminatas a paso ligero es otro de los ejercicios que mejor le sienta al cerebro. Ideal para mantener la mente bien equilibrada. Eso sí, nada de ir de paseo parando para ver tiendas o a paso de tortuga. Lo suyo para que vaya bien es caminar al menos 40 minutos al día, 3 veces a la semana, y a un buen ritmo. Esto es importante para mejorar la conectividad entre los dos hemisferios cerebrales, y para combatir el deterioro de la mente que se abre paso con el inicio de la vejez. Además caminar es bueno porque nos aleja del estrés, entre otros beneficios.

3. Oxigenar la mente con la danza
Una de las mejores maneras de mantener el cerebro en forma es el baile. Es una de las mejores formas para oxigenar el cerebro y promover la liberación de endorfinas y serotonina, sustancias que nos ayudan a sentir bienestar y tranquilidad.
La danza también puede estabilizar los niveles de cortisol, eso le aporta beneficios parecidos a un antidepresivo.
Es más, bailando se consigue retardar la pérdida de volumen del hipocampo favoreciendo así la flexibilidad mental.

4. Hay que programar la mente con actividades de memoria
Jugar, esa es la clave. Elegir juegos en los que debamos ejercitar la memoria es bueno para mantener un cerebro sano. Por ejemplo, intentar recordar números de teléfono, o las actividades que teníamos programadas para hacer durante el día… Si se repite a diario este tipo de ejercicios el cerebro comenzará a almacenar datos con mucha más facilidad, y además se mejora en el ámbito de la creatividad.

5. Si la danza era un buen aliado para el cerebro, la música no iba a ser menos…
¿Alguna vez habéis oído hablar de la Mozart? Seguro que sí, pues bien, existen estudios que afirman que las melodías creadas por este gran compositor son capaces de mejorar la concentración y promover la relajación, a parte de servir para hacerle frente al estrés. No en vano, la música es uno de esos ejercicios que deberíamos realizar a diario para estimular el cerebro y lograr que sea más receptivo y capaz de estar abierto a cosas nuevas. Advertisements

Remescar Bolsas ... Adiós a las  Ojeras!!



NO LO RECOMIENDO PARA USO DIARIO NI PARA PONERLO DEBAJO DEL MAQUILLAJE PORQUE NO SE INTEGRAN AMBOS PRODUCTOS Y EL RESULTADO ES PESIMO. SI NO TE VAS A MAQUILLAR PUEDE TENER UN PASE Y SOLO DE FORMA OCASIONAL. NO USAR MAS DE 30 DIAS SEGUIDOS.


Una crema con RESULTADOS INMEDIATOS, SÍ, que ayuda a disminuir temporalmente, las bolsas y ojeras con una sola aplicación al día. 






¿QUE PROMETE REMESCAR?

  • Reducir la apariencia de bolsas y ojeras hasta un 75%
  • Resultados INMEDIATOS
  • Eficaz desde la 1ª aplicación
  • Clínicamente probado


Cuando me levanto por las mañanas amanezco con las bolsas un poco hinchadas y si he trasnochado,  cenado salado o estoy en los días previos a la menstruación la cosa empeora. 

Hasta ahora no encontré ningún producto efectivo para reducir la apariencia de mis bolsas, había oído hablar de Hemoal, una crema para tratar las hemorroides y que dicen que las modelos las utilizan para disimular las bolsas. 



Busqué referencias en Internet sobre el tema y los oftalmólogos conocedores de esta practica, desaconsejaban por completo el uso de cremas para las hemorroides en la zona del contorno del ojo así que ni lo intenté probar. 

Afortunadamente para mí, he dado con esta crema maravillosa  que cumple lo que promete, es espectacular. Mis bolsas desaparecen completamente cuando me aplico el producto por eso he decidido compartirlo en el blog, porque lo he probado y funciona. Merece la pena la inversión.




 En cuanto a las ojeras, no puedo deciros si las aclara o disimula mucho porque yo no tengo ese problema, lo que sí pienso es que al ser la cremita de color naranja puede que por eso también funcione. No lo sé, si tu la has probado y te va también bien para las ojeras por favor compártelo con nosotros en el blog.







INSTRUCCIONES DE USO

Paso 1Lavar la cara suavemente y sécala dando ligeros toquecitos.
Paso 2: Aplica una pequeña cantidad de producto similar al tamaño de un grano de arroz. Si utilizas menos cantidad no sería suficiente y más cantidad podría ser demasiado y no sería totalmente absorbida por la piel pudiendo causar sensibilidad.




La cantidad que apliques es un factor importante para asegurar que Remescar Bolsas y Ojeras actúa correctamente.
Paso 3: Aplicar suavemente la crema en toda el área debajo de los ojos y extenderla suavemente con el dedo desde el interior hacia el exterior hasta que quede completamente absorbida.




Paso 4: Permanece sin expresión durante 2 a 3 minutos mientras el producto se seca para asegurar excelentes resultados. Si has aplicado demasiada crema elimínala con un pañuelo de papel impregnado con un poco de agua.




Para retirar el producto: Limpiar el área con agua y secar.




NO RECOMIENDO USARLO BAJO EL MAQUILLAJE

  Estoy muy contenta con el producto, por fin encontré algo ¿seguro? y efectivo, lo compré por Internet en una farmacia on-line y me costo 25€, en la Parafarmacia que he estado esta mañana lo venden por 31€. Ya sabes que depende de donde lo compres los precios varían bastante. Mi cajita traía dentro un cartoncito en el que se puede leer lo siguiente.  






Fijaros si están seguros de que funciona. 

Eso es todo, espero que te haya gustado la entrada y sobre todo que te sea de utilidad. 


Un abrazo grande.

¿cabello encrespado..? Hasta nunquiiii!!




Este tratamiento me costaba en la peluquería 24€ y ahora me lo hago yo en casa por mucho menos dinero.



Tahe Infusion Gold A+B Tratamiento Potenciador de Brillo.






FRASCO A

Elixir Capilar con Oro Líquido y Keratina Pura. Tratamiento potenciador de brillo y nutrición.
Rellena, regenera y nutre en profundidad. Infusión de activos de acción múltiple y alto rendimiento. Regenera los daños sufridos en la fibra capilar por la acción solar, contaminación y químicos, rellenando los desperfectos cuticulares gracias a la combinación de queratina pura y partículas de oro.


FRASCO B


Elixir Capilar con Oro Líquido y Keratina Pura. Consigue la máxima nutrición gracias a la fusión de aceites protectores naturales como el aceite de argán, de lino y jojoba: siendo la combinación de estos  " El Oro Líquido Vegetal más preciado del mundo".







Modo de empleo:

1.Lavar el cabello con Shampoo.

2.Phase A de efecto Instantáneo:
 Con el cabello húmedo aplicar  Infusion Gold Phase A aplicado con la cánula dosificadora, incidiendo especialmente en las zonas más desnutridas y estropeadas. Masajear por todo el cabello y cuero cabelludo, desenredar, y enjuagar con abundante agua.

3.Phase B:
Con el cabello húmedo aplicar InfusionPahse B aplicado con la cánula dosificadora, incidiendo especialmente en las zonas más desnutridas y deshidratadas. Peinar para extender bien el producto por todo el cabello incidiendo en las zonas mas secas, medios y puntas. No enjuagar. Proceder al peinado habitual.



Mi experiencia

Como os decía al principio de esta entrada este tratamiento me lo hacían en mi peluquería



OTROS TRATAMIENTOS SIMILARES

Definitivamente este es el que mejor me ha ido, nutre mi cabello, lo hidrata en profundidad y le da un aspecto sano y juvenil. 

Para cabellos encrespados es perfecto, no lo dudes si ese es tu problema. Yo lo tengo bastante largo y seco porque llevo mechas y con este tratamiento mi pelo ha cambiado por completo.


Es muy importante agitar bien el producto y  aplicarse las dos ampollas enteras, aunque os parezca mucha cantidad de producto no escatiméis. Es un tratamiento que una vez aplicado dura un mes así que no guardéis nada de producto para otra ocasión porque si lo hacéis los resultados no serán los mismos.




Si conoces otros tratamientos similares me encantaría que los compartieses conmigo, me gusta probar nuevos productos y más aún cuando tengo buenas referencias de él.

Muchas gracias por leerme y hasta pronto.

¿CONOCES ESTA BROCHA? Full Coverage Face, Bobby Brown





¿CONOCES ESTA BROCHA?

Hola, hace más de un año que conozco esta brocha, supe de ella por Aparichi, más abajo os dejaré un enlace para que si aún no la conoces tengas hoy la oportunidad de hacerlo, merece la pena, es una chica bastante autentica.

Bueno, pues esta brocha es de la marca Bobby Brown y la venden en el Corte Ingles o en la Web, no cobran gastos de envío y regalan una minitalla con cada pedido, os dejo el enlace directo más abajo.




Yo he tardado bastante tiempo en decidirme a comprarla porque entre otras cosas, tengo muchas brochas para aplicar el maquillaje, otras tantas para el colorete, iluminador… invertir de nuevo en otra me parecía un gasto innecesario.





 Fueron pasando los meses y seguía viendo como otras chicas utilizaban la brocha “pelirrojita” y estaban encantadas con ella, la comparan, sin llegar a ser tan versátil,  con la brocha de maquillaje de Real Techniques , (seria una versión low cost de la de BB) brocha que yo ya tenía pero que dejé aparcada hace mucho tiempo en el armario de mis potingues.





El deseo de tenerla siguió planeando por mi cabeza hasta que este verano me decidí a comprarla directamente en la página de Bobby Brown entre otras cosas porque el precio es el mismo que en el Corte Ingles y además me regalaban una minitalla de un brillo labial Lip Gloss, del que andaba detrás desde hacía un tiempo y por ser verano,  otra de unos polvos bronceadores Bronzing Powder Medium 2, así que, ni corta ni perezosa hice el pedido.



 DESCRIPCIÓN.

FULL COVERAGE FACE BRUSH

La brocha en sí presenta el pelo sintético, corto, apretado y denso.  Está diseñada así para proporcionar un acabado pulido y una cobertura total de la base de maquillaje disimulando cualquier tipo de imperfección que tengas en la piel. A pesar de estar pensada para ser utilizada con bases en polvo, la puedes utilizar perfectamente con bases liquidas, de hecho yo la utilizo cada mañana para aplicarme la base de maquillaje liquida de YSL y me ENCANTA el acabado que deja, no se nota que vaya maquillada.





He probado esta brocha con diferentes formulas, como te he dicho, empecé usándola con mi base de maquillaje liquida, con esta brocha se trabaja muy bien la base, no absorbe mucho producto, por el contrario todo lo que pongamos en ella de deposita en la piel quedando la brocha prácticamente limpia, es una MARAVILLA.


También he probado a usarla con mi base sólida de maquillaje cumlaude: ESTUPENDO resultado, me la aplico a toquecitos para que penetre bien en los poros de la piel y deje un efecto pulido como si me hubiesen pasado un filtro de Photoshop. Realmente siempre la utilizo a toquecitos, ya no arrastro el producto, es la mejor forma de conseguir una piel uniforme y minimizar la apariencia de los POROS haced la prueba y ya veréis como lo notáis y os lo notan, os dirán... ¡ que bonita tienes la piel!, a mi me ha pasado.




 Desde que la tengo la uso a diario porque:


1- Me permite aplicarme la base de maquillaje a toquecitos por toda la cara dejando un aspecto natural, fresco, nada recargado y minimizando la apariencia de los poros.

 Comienzo aplicando la formula alrededor de la nariz, luego la extiendo con cuidado en el resto de la piel asegurándome de añadir cobertura donde hay rojeces.

2- Deposita todo el producto en la piel y la brocha queda libre de base permitiéndome aplicar acto seguido, bronceadores en crema como Tan Soleil de Chanel y por ultimo coloretes en crema también. Todo con una sola brocha sin limpiarla para cambiar de producto y la forma de aplicarlo, a toquecitos. Es como más me gusta.

3- No ha perdido ni un solo pelo desde que la compré.

4- Se seca rápido.

5- Es MUY SUAVE no pincha ni araña la piel.

6- La uso para aplicar productos de base liquida, en crema, e incluso en polvo, es más, está diseñada para aplicar base en polvo  pero mi piel es seca y no suelo usarlos.

7- Permite corregir errores, cortes del maquillaje, es un borrador mágico de errores en la piel, damos unos toquecitos lo integramos en la piel y a volar.


Es una brocha muy interesante. A veces pensamos que gastando menos conseguimos los mismos resultados pero no siempre es así. Esta brocha es cara, 46€  pero la he amortizado ya, si tuviera que elegir una sola de todas mis brochas para irme a una isla (me iría con mi base de maquillaje por su puesto ;-) ) me quedaría con esta. Sin dudarlo, así que por eso me he decidido a compartirlo contigo.
A pesar de que no te he hablado mucho de brochas y pinceles,es el segundo post que hago de brochas, para mí son una herramienta imprescindible de maquillaje, disfruto trabajándome la piel con ellas. Cada mañana utilizo mi “Pelirrojita” y es un placer. Ya me lo dirás tú  cuando la pruebes. 

Si te decides a comprarla  te comiendo que lo hagas en la web son mucho mas generosos con las muestras que en el stand, así tendrás la oportunidad de llevarte otras cositas a tu tocador para probarlas.
Si ya eres adicta a ella, comparte tu experiencia con nosotros en el blog, cuéntanos como la utilizas tú y que truquitos has descubierto con ella, vamos entre todos a sacarle el mayor partido a esta herramienta tan versatil.



Déjame tu comentario tanto si te ha gustado el post como si no y cuídate mucho.



Cómo insertar animaciones de google fotos.




Para insertar animaciones de google fotos, lo primero que hacemos es subir las fotos y luego creamos una animación(en google fotos) , posteriormente abrimos una entrada nueva y vamos a la opción de subir fotos del archivo de álbunes de google.


Dale volúmen a tus pestañas!!!

Me maquillo las pestañas a diario, me gusta llevarlas muy marcadas y bien rizaditas. Diariamente las maquillo y desmaquillo con lo que una máscara que no sea delicada con mis pestañas puede arruinármelas durante una temporada. Sabiendo esto de mí te voy a contar cual es mi máscara de pestañas favorita desde hace un año o más.

MÁSCARA DE PESTAÑAS MAXIVOLUMNEN DE DELIPLÚS.

Me hice con ella la primavera pasada por recomendación de una de las dependientas de la cadena de supermercados y la he estado usando hasta hace un mes prácticamente. Ya empezaba a notarla seca y decidí comprarme otra exactamente igual porque el resultado que me ha dado no tiene nada que envidiarle a otras con las que he estado alternándola y que son mucho más caras, ninguna de ellas me ha enamorado sin embargo esta sí y la razones son las siguientes:

1. En mi ciudad tengo un Mercadona en cada esquina con lo que en cualquier momento puedo acercarme a uno de ellos y comprarla.
2.  El precio de la máscara es de 3,90€ y trae 8,5ml.
3.  La fecha de caducidad  es de 6 meses pero a mí me ha llegado a durar en perfectas condiciones
     alrededor de los 10 meses. La primera que compré venía muy liquida y quizás por eso me ha durado tanto, esta segunda la noté más espesa desde el primer momento así que puede que se seque antes. Ya os contaré.
4.  El coloro es un negro intenso y fijo que en ningún momento termina desprendiéndose  en motitas negras que se esparcen por el contorno de ojos.
5.   Puedo dar una segunda capa poco después de dar la primera y no me hace ningún tipo de grumos ni me pega las pestañas unas a otras.
6.   El resultado son unas pestañas arqueadas, negras, abundantes y largas.





7. Me dura todo el día, no se corre y desmaquillarlo es muy fácil . El producto sale sin tener que restregar.
8.  El gupillón es pequeñito y de silicona, esto hace que el producto se deposite de manera limpia y precisa eliminando grumos y separando las pestañas para que el acabado sea perfecto. 
9.   Es delicada con mis pestañas y al mismo tiempo  las embellece
GUPILLON DE SILICONA  1cm  DE LARGO.

Comiendo Saludable!!



 Para un correcto desarrollo y crecimiento, el cuerpo necesita energía y nutrientes, que adquiere de los alimentos. Los nutrientes incluyen hidratos de carbono, vitaminas, minerales, proteínas y grasas.
¿Qué significa tener una alimentación saludable?
La importancia de cada tipo de nutriente, con la jerarquía que éstos ocupan, se representa gráficamente en la conocida pirámide nutricional, que no puede olvidar otros hábitos saludables que complementan una buena alimentación, como son: actividad física diaria, balance energético entre lo que se ingiere y lo que se consume, un equilibrio emocional y una buena hidratación.
Una mala nutrición puede causar problemas de salud, sobrepeso o un desarrollo insuficiente. Algunos de los problemas de salud relacionados con la alimentación pueden agravarse con la edad, por lo que es esencial adoptar unos hábitos alimentarios ya de pequeños.

¿Qué aporta una buena nutrición a los niños?

Una buena nutrición sobre los niños contribuye a lo siguiente:
 -Cuidado de los huesos
 -Peso saludable: proporción adecuada del peso según la altura
 -Buen nivel de energía
 - Capacidad de aprendizaje y memoria
 -Normal funcionamiento del sistema inmunitario
 -Cuidado de la salud mental y la autoestima
-Sienta las bases de una buena salud general en el futuro
¿Qué aporta una buena nutrición a los niños?

Consejos para una alimentación saludable

La alimentación debe formar parte de la educación de los niños. Enseñando a nuestros hijos un hábito de alimentación saludable, les estamos dando las herramientas para favorecer un estilo de vida saludable. Estos consejos pueden favorecer la adquisición de una alimentación saludable como hábito:
1. Practicar con el ejemplo: Hacer que toda la familia participe en comer una dieta más saludable ayuda a incorporar el hábito de forma natural. Comer alrededor de una mesa y no en frente del televisor también ayuda; la comida es un acto social.
2. No presionar: Dejar que sea el niño quien decida cuánto comer, sin presionar ni insistir en que se termine todo lo del plato.
3. Evitar hacer trueques y evitar la comida basura como premio.
4. Perseverar y tener paciencia: los niños no siempre están dispuestos a probar cosas de inmediato, así que hay que ser persistente en presentar opciones de alimentos

viernes, 10 de marzo de 2017

Batalla por la máxima hidratación y limpieza del cutis. Agua Micelar vs. Agua Termal.

 ¿Qué es el Agua Micelar? ¿Para qué sirve?

Es una solución acuosa que se encarga de limpiar la piel en profundidad y arrastrar el maquillaje y suciedad. Este cosmético compuesto por micelas, se aplica después del proceso de desmaquillar el cutis, no debe emplearse nunca como sustituto de la leche limpiadora, las toallitas desmaquillantes o el jabón de limpieza facial.

¿Cuál es el objetivo del Agua Micelar?

Su función no es la de desmaquillar el rostro, sino que ayuda con total eficacia a eliminar por completo la suciedad acumulada en el cutis durante todo el día, las impurezas y el exceso de grasa.
El agua micelar se debe aplicar siempre con la ayuda de un algodón, al tratarse de un producto sin perfumes ni alcoholes no daña ni irrita la piel, por lo que es un cosmético perfecto para las pieles sensibles.

¿El Agua Micelar se puede sustituir por el tónico fácil?

Un error muy frecuente entre las clientas es el de asociar estos dos cosméticos. Sin embargo, pese a que ambos productos refrescan e hidratan la piel, el tónico posee la función, como su mismo nombre indica, de tonificar la piel pero no de limpiarla.

¿En qué orden aplico el Agua Micelar?

1. Lavar la cara y desmaquillar el rostro
2. Aplicar Agua Micelar para arrastrar todo el maquillaje, suciedad y exceso de grasa
3. Utilizar el Agua Termal, que a continuación explicaremos, para calmar la piel, reforzar las células e hidratar.
4. Sérum
5. Crema hidratante

¿Qué Agua Micelar recomiendo?

El Agua Micelar de La Roche Posay porque por precio (16,00 euros) y calidad es la mejor que hemos probado. Elimina la suciedad con sólo una pasada y, además, proporciona una sensación de frescor e hidratación inmediata. Y, por supuesto, Agua Micelar Bioderma o Agua Micelar Avene. Son dos productos que me encantan tanto por su precio como por su calidad

 

7 Hábitos saludables que no conocías: dormir desnudo, tomar el sol…

7 HÁBITOS SALUDABLES QUE PUEDE QUE NO CONOZCAS:

1 Dormir desnudo.

Algunas personas tienen la costumbre de dormir con un camisón, otros, prefieren estar bien abrigados y recurren a cálidas pijamas, medias térmicas, entre otras, pero según expertos,dormir sin ropa, es la opción más saludable siempre que no haya demasiado frío.
Estos beneficios se deben a que para nuestro cuerpo es más fácil regular la temperatura cuando dormimos desnudos, lo que favorece un sueño más profundo y reparador. Por otro lado, dormir sin ropa puede ayudar a estimular nuestro metabolismo ayudándonos a mantener un peso saludable.

2 Cantar en la ducha.

Muchos de nosotros hemos cantado alguna vez en la ducha, sin embargo, no siempre hemos sido conscientes de los beneficios que esto nos aporta.
Según un estudio realizado en Londres, cantar en la ducha nos aporta beneficios físicos y psicológicos. Es una práctica que nos ayuda a reducir el estrés, mejora nuestra autoestima, y puede ayudarnos a estimular nuestro sistema inmunológico.

3 Mejora tu postura.

Estar sentados en una posición incómoda, encorvarnos o llevar nuestro peso hacia atrás puede causar lesiones en nuestra espalda y cuello, o incluso otros padecimientos como dolor de pies, rodillas y dolores de cabeza.
Mejorar nuestra postura puede ayudarnos a evitar todos estos problemas e incluso lesiones, una rutina de ejercicio para fortalecer los músculos de nuestra espalda es una buena idea, tratar de corregir nuestra postura al notar que estamos encorvados y emplear almohadas especializadas.
Practicar natación, o yoga pueden ser excelentes opciones para mejorar nuestra postura progresivamente, si estas opciones no funcionan, hay otras opciones como el uso de fajas correctoras.

4 Respira correctamente.

La respiración es una función que realizamos de forma automática, es decir, no estamos conscientes de ella, sin embargo, es muy posible que no estemos respirando de la forma adecuada.
Algunos factores como las malas posturas, el estrés, sedentarismo y la ansiedad pueden provocar que nuestra respiración sea incorrecta, provocando que mantengamos nuestro abdomen tenso, y desaprovechemos nuestra capacidad pulmonar.
La respiración correcta nos ayuda a mejorar la oxigenación del organismo y por lo tanto, nuestro metabolismo y salud. Es recomendable poner en  práctica algunos ejercicios de respiración diarios para favorecer la relajación y la oxigenación de nuestro cuerpo.

5 Toma Baños de Sol.

Mientras que el sol en exceso y sin protección es poco aconsejable para nuestra piel, tomar baños de sol en las condiciones adecuadas es uno de estos hábitos saludables poco conocidos. 
Exponerse al sol de forma controlada nos puede ayudar a relajarnos y a estimular la producción de vitamina D. Además, los baños de sol nos ayudan a fortalecer nuestro sistema inmunológico y puede ayuda a mejorar ciertas condiciones de la piel tales como la psoriasis.
Para tomar baños de sol es aconsejable evitar las horas del día con mayor intensidad de luz solar, como es al mediodía, además se recomienda empezar por baños de sol cortos de no más de 15 minutos, podemos ir aumentando progresivamente un par de minutos pero nunca es recomendable tomar el sol por más de 50 minutos. Protege los ojos con gafas de sol apropiadas y no olvides proteger su rostro.

6 Espera para cepillar tus dientes.

Es muy habitual que después de comer queramos lavar nuestros dientes, pues, queremos eliminar el mal olor y mantener una boca sana, pero cepillar tus dientes inmediatamente después de comer puede ser poco recomendable.
Algunos alimentos pueden provocar que el esmalte de los dientes se debilite o ablande y al cepillarlos de inmediato contribuye a un mayor desgaste de los mismos, es por ello que la recomendación es esperar entre 30 minutos a una hora después de comer para cepillar nuestros dientes.

lunes, 6 de marzo de 2017

Pon música a tu blogg

Para insertar audio desde distintos repositorios en general, lo hacemos con el código embed proporcionando en la pagina de dicha plataforma. Para insertar audio en nuestro blog desde la edición html de la entrada o widget correspondiente pegamos el embed proporcionado en la página de SoundCloud correspondiente a la canción que queremos insertar, permite personalizar el tamaño de la caja en la que se insertan.

Insertar documentos y presentaciones.

viernes, 3 de marzo de 2017

Ritmo cardíaco: qué es. Cómo mantenerlo controlado y dormir bien.


El ritmo cardíaco también se suele llamar "reloj biológico y se trata del ritmo que lleva nuestro organismo de los cambios fisiológicos que nuestro cuerpo sufre en el lapso de 24 horas, este reloj biológico es interno, pero se puede ver afectado por diversos factores externos como la luz que cumple una función muy importante en su desarrollo.

  • Consejos para recuperar el ritmo cardíaco.

Cuida tus horarios y apégate a ellos: el descanso es muy importante para nuestro cuerpo y debemos respetar nuestros horarios.
  • Disminuye tu consumo de alcohol y cafeína: las propiedades de estos afectan nuestro sistema nervioso y pueden sobresaltarnos o deprimirnos por lo que cuida su consumo para evitar esos cambios en nuestro sistema.
  • Evita estar frente al ordenador o la televisión por lo menos una hora antes de acostarte.
  • Duerme a oscuras y reduce los ruidos.
  • Relájate por las noches: reserva las actividades relajantes para cuando baje el sol, escucha música suave, toma un baño..
  • Durante el día mantén tu casa iluminada: y deja que, entre la luz del sol, esto ayudará a tu cuerpo a recibir mejor las señales de luz que te ayudarán a regular tu reloj biológico, si tu casa es muy oscura procura iluminarla lo mejor posible con ayuda de luz artificial si es necesario durante el día.
  • Acude a un experto: si tus horarios están hechos un desastre o padeces de insomnio crónico y aún con estos consejos sientes que no mejoras, lo mejor es acercarte con un experto que pueda estudiar tu caso y ofrecerte la mejor solución posible para este problema.

El entrenamiento HIIT de 4 minutos que puedes hacer en casa se llama Tabata

!Y sabemos como hacerlo!




El HIIT suele llamar muchísimo la atención, sobre todo porque empiezas a quemar grasa rápidamente y aún después de realizarlo se siguen quemando calorías.
Tabata consiste en algo tan básico y tan efectivo como esto: 8 rondas de 20 segundos cada una de ellas."En total, son 4 minutos de ejercicio y un minuto de descanso entre cada una ( en total, unos 20 minutos de entrenamiento). ¿Y qué ejercicios se puede repetir en cada ronda?

1) Sentadillas (Air Squats): 8 rondas de 20 segundos cada una con 10 segundos de descanso entre cada ronda.
1 minuto de descanso
2) Zancadas (Lunges): 8 rondas de 20 segundos cada una con 10 segundos de descanso entre cada ronda.
1 minuto de descanso.
3) Fondos (Push Ups): 8 rondas de 20 segundos cada una con 10 segundos de descanso entre cada ronda.
1 minuto de descanso.
4) Abdominales (Sit Ups): 8 rondas de 20 segundos cada una con 10 segundos de descanso entre cada ronda.
1 minuto de descanso y fin del entrenamiento.
Sin duda alguna, el HIIT es una excelente alternativa para quemas gras y ponerse en forma. S e puede realizar solo o combinar con otras disciplinas, pero evitando siempre el sobrecalentamiento.
Os dejo este vídeo para que os sirva de autoayuda.

4 tratamientos casero y sus beneficios

Mucha gente dice que no hay nada como tratamientos naturales que puedes hacer tu mismo con cosas que seguro que tienes en casa, por eso aqui...